骨盤ダイエット
話題の骨盤ダイエットとは
産後の骨盤のゆがみを初めとして骨盤矯正をも行なえると大好評の骨盤ダイエットの
秘密を探ってみました。
骨盤ダイエットとは
骨盤ダイエットとは女優さんやタレントさんのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングなどで活躍しているMicaco(ミカコ)さんが考案した主に骨盤矯正に重きをおいたエクササイズのことです。今では女優業に復帰している竹内結子さんもこの骨盤ダイエットで産後の体を元に戻したと話題になりました。そして電車男ではしっとりした女性役をこなした伊東美咲さんも骨盤ダイエットしてるんだって。綺麗なカリスマ女優さんがしてることなら真似してみたいと思いますよね。
女性は出産と言う大きな仕事をしなければいけませんが骨盤は出産にも妊娠にも大切な役割を果たしていることは言うまでもありません。骨盤ダイエットは骨盤の歪みを矯正していくことから始めますが骨盤の歪みを矯正することで骨盤が閉じます。骨盤が閉じると足やウエストが自然に細くなるのです。無理なくサイズダウンできる方法です。また骨盤矯正は血行促進や新陳代謝の向上も期待でき脂肪の付きにくい体も作り上げます。ダイエットにも成功して体も綺麗になれそうなことから注目を浴びています。ただ骨盤体操は効果が現れるのに時間がかかるので他のダイエットと合わせて行なうといいと言われています。
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骨盤ダイエット豆知識
最初に骨盤ゆがみのことです。骨盤周りの筋肉の凝りで関節を固めてしまう状態のことです。骨盤ゆがみですと基礎代謝もどんどん低くなり痩せにくい体へとなります。骨盤周りを主体に各部の筋肉の凝りをほぐし・ゆるめて 代謝を正常にして流れの良い体を作り出すのです。痩せるというより太りにくい体を作る為の体操やストレッチが骨盤ダイエットとなるのです。無理なくじっくり取り組むこの骨盤ダイエットはリバウンドも無く健康的でもありますが時間がかかるので根気に続ける必要があります。実際骨盤ダイエットは痩せる目的よりも健康な体つくりの方法と考えた法がいいでしょう。骨盤ダイエットは肩凝りや腰痛・猫背・冷え性など女性の様々な体の悩みも解決してくれます。骨盤矯正は妊娠にも大いに関係してきます。なぜなら骨盤矯正によりホルモンの分泌・自律神経のバランス・免疫のバランスなどがいい状態となり健康が維持されやすくなります。健康状態が悪いと体ばかりでなく心も悪くなります。骨盤ダイエットは女性みんなが挑戦して綺麗な心と体を作れる方法なのだと感じました。
１分骨盤ダイエット
注目されているのが大庭史榔さんの「１分骨盤ダイエット」です。たった１分なら誰でも出来そうです。先ほども述べたように骨盤ダイエットは急に効果が表れるものでもありません。毎日コツコツが必要なので１分くらいだと丁度いいのかな？大庭史榔さんはこの本の中でダイエットの基本は『お腹がすいたら食べること』だといっておられます。私の様な子育て中のママさんには子供の教育上無理かな？とも思いますがご飯の時間だから食べると言う考え方を少し変えると言いようですね。１分骨盤ダイエットは一日１分なの？と最初は思いましたが１回１分のようです。ストレス社会と言われている現在ですが同じ姿勢で長くいることによりしわ寄せが来ている感もあります。自分で時間をある程度決めて４０分経ったら１分骨盤ダイエットを１回。この仕事が終われば１分骨盤ダイエットを１回。と言うような感じで自分で計画を立てて１分骨盤ダイエット体操を行なえばいいのです。PCで仕事をされてる方は肩こりが激しいようですが５０分仕事をしたら１０分休むと言う具合にすると肩こり予防になるそうです。このことから考えても１分骨盤ダイエットは家事の合間・仕事の合間・おしゃべりの合間など日常生活の中に取り入れながら実践すると言いのです。大庭史榔さんの「１分骨盤ダイエット」は値段も ８４０円と安く 絵で説明してあるからとても判りやすいと好評です。また骨盤ダイエット以外にもためになる豆知識などがぎっしり詰まっているようです。